注意:以下是如何远程支持员工(以及你自己)的心理健康

坐在窗台的黑人

在我们这个时代最致命的大流行已经过去两个月的时候,我们有必要坐下来反思在COVID-19和COVID-19时代,员工心理健康和远程工作所带来的交叉挑战种族不公正

在大流行之前,估计只有7%的美国每当他们想要时,人口都可以在家中定期工作。远程工作经常为富裕的人保留,这些人在私营部门公司获得最高工资。

与此同时,大约三分之一的美国工薪阶层至少偶尔可以选择在家工作——这个数字翻了一番,而且从31%上升到62%只是三个星期进入大流行。

在此期间,许多仍然能够工作的人现在面临几个月远远地工作的现实。我们中的一些人已经习惯了这种工作风格,就像我姐姐在过去的七年里是Edtech的分布式工人。在世界其他地区,这种变化可能产生了很大影响 - 无论您是否居住在孤立或与室友或亲人共享空间。

我们必须记住,在大流行期间,“从家里工作”并不是在远程工作的同样。现在是暂停,真正评估这种流行病如何影响我们的身体健康,而是我们的心理健康。例如,高度的报告“75%的人说他们感到更被社会孤立,67%的人说压力更大,57%的人感到更焦虑,53%的人说他们感到更疲惫。”

在工作之外,最近和持续不断的警察对黑人的暴力,与冠状病毒带来的大量挑战一起发生,让我们中的许多人感到我们正处于崩溃点。试图在工作时处理这些问题会很快导致倦怠或“决定疲劳。“现在有超过半数远程办公的员工都汇报过工作,这不是什么秘密经历倦怠

五分之一的美国成年人已经患有精神疾病,接受治疗一直是一个明显的耻辱,所以我们的工作表现和业务生产力现在会受到影响是有道理的。

照顾好自己的小贴士

了解所有这些信息,重要的是要记住现在要照顾自己。正如他们在飞机安全示威中所说的那样,“你需要在你帮助别人之前戴上自己的面具。”

以下是您可以照顾自己心理健康的有用方式的最有用方式,以便能够最适合支持您的人民。


诚实地了解在家中工作的挑战

我们的家庭充满了分心的,如果我们在办公室环境中工作 - 从家庭家务到电视上的新闻,我们通常不会遇到。诚实地对“多任务“在家会影响你的心理健康,在这个我们生活的新世界中放松自己。”


基本功做得好吗

我们都知道晚上睡个好觉、吃得有营养、每天保持活跃是多么重要。然而,如果你的睡眠时间表被打乱了,或者你没有像你想的那样经常锻炼,你不是一个人。把你的时间和注意力集中在照顾这些生理需求,如经常获取食物,水,温暖和休息。这工作场所心理健康中心谈到建立例程以满足这些目标的重要性,并立即创造生命中的一致性。


让自我保健容易,愉快和优先事项

我们很多人都喜欢在工作中迭代不同的过程,使他们成为最适合我们的需求。如果你给自己的心理健康带来了同样的实验能力怎么办?优先考虑心理健康的一步是在您的计划中创建常规块,致力于自我保健。

选项是无穷无尽的,所以看看最适合你和你的家人的工作。您可以尝试日记,阅读,绘画,玩游戏,看着喜剧,冥想,去散步,有一个舞会或其他任何适合你的东西。当我们优先考虑自己时,我们能够出现更强大的工作。

另外,每天创造一个平衡点来平衡工作和个人生活。使用你的“额外的时间减压,从工作中抽时间休息,这样你就可以休息,为第二天充电。


如果你需要,不要羞于抽出时间和获得帮助

现在比以往任何时候都更重要的是,我们要学会如何建立健康的界限,在需要的时候说“不”,在需要的时候寻求帮助。向你的家人和朋友寻求额外的支持,如果有的话,一定要利用好你的员工援助计划,或者去看心理医生。


如何支持团队的心理健康

对于执行领导团队的思考,您可以在此期间如何支持您的心理健康,您并不孤单。人力资源管理协会最近分享了70%的雇主正在努力争取偏远的工作。这里列出了一些你作为领导者可以做的切实可行的事情来支持你的团队。


高情商,以身作则

为你的员工提供前所未有的灵活性,与我们所处的前所未有的时代相匹配。授权你的员工为自己留出时间,鼓励他们灵活安排时间来照顾自己所爱的人,并且能够有急需的休息时间。从长远来看,这对他们的成功至关重要。


让员工尽快准备好他们需要的东西

调查您的团队以了解在家中工作的需求的差异,然后尽最大努力提供尽快的内容。这是必要的让你的员工有机会做他们所做的事情。坚持宣传精神健康资源和员工援助计划提供的服务。

这也是让员工的技能集发光的好时机。您是否拥有领导社区研讨会并希望向其他内部员工提供某些内容的员工?为您的员工提供与您的组织分享礼品的机会。


将公平置于所有决策的首位

我们在当前的卫生、经济和社会危机中面临着各种挑战,你邀请了谁参与决策?他们是否代表了您组织中的不同人口统计群体?有趣的是,这些国家积极应对疫情(德国,台湾,新西兰,冰岛,芬兰,挪威和丹麦)都是由女性领导的。他们的领导者在数据驱动之间创造了一个很好的平衡,同时在他们的方法中剩下的人类和善意。


减慢并识别在大流行期间远程工作的疲惫

虽然这看起来很容易,但它也可能是这些原则中最难以实践的原则。使用这次专注于建立一个支持和关怀的文化。你也可以获得创意在您提供员工的内容。从公司范围的比赛到周五的半天,并庆祝纪念员工的里程碑 - 无论您的公司需求如何 - 需要时间让您的劳动力欣赏他们在此类挑战时期进入业务的所有努力。

情绪聪明和有弹性的领导将通过这种健康危机和最近的仇外心理和反黑暴力帮助我们。虽然可能是心理健康意识月,但我们有责任为我们的人民提供他们所需的支持,每天都有。


还在想办法把员工放在第一位吗?这里有一些有用的建议,可以让你的公司文化适应不断变化的工作环境

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杰米岛

杰米岛

(代词:she, her, hers)是温室的第一任多样性、10bet网站开户公平和包容主任。她专注于建设一个基础设施,通过可行的教学来解决温室及其社区的复杂多样性需求。10bet网站开户在办公室之外,你可以看到杰米在山上远足,探索和学习新的国家和文化,花时间与她的全球家庭和了解她在纽约的新环境。